Чому варто випити склянку води перед сном: дві вагомі причини, які врятують вам життя

Всі ми чули пораду розпочинати ранок зі склянки теплої води. Мовляв, це бадьорить, запускає обмін речовин та допомагає організму прокинутися.

Але мало хто замислюється: вода корисна не тільки вранці, а й просто перед тим, як ви скажете подушці "на добраніч".

Ні, це не жарт – вечірня вода може справді відіграти важливу роль у вашому здоров'ї. І ось чому:

1. Знижує ризик інфаркту та інсульту

Вночі кров стає густішою, особливо якщо організм злегка зневоднений. Це може підвищити ризик тромбоутворення — отже, і ймовірність інфаркту чи інсульту. Склянка води перед сном допомагає «розбавити» кров, покращити кровообіг та знизити ризики. Маленька дія – велика профілактика.

2. Захищає від нічних судом

Знаєте це болісне почуття, коли посеред ночі раптово зводить ногу? Винуватець — дефіцит рідини у м'язах. Уві сні наше тіло продовжує працювати, і якщо йому не вистачає води, м'язи можуть збунтуватися хворобливими спазмами. Склянка води перед сном допоможе м'язам залишатися розслабленими та не влаштувати вам нічну драму.

Порада: якщо ви боїтеся бігати в туалет серед ночі, просто випийте воду за 30-60 хвилин до сну. Цього часу вистачить, щоби організм встиг адаптуватися.

Нагадаємо, що зберігає молодість та продовжує життя: вчені розробили дієту, яка знижує ризик смерті до 23%.

Раніше ми повідомляли, що трястиме весь день: вчені назвали щоденну звичку, яка призводить до підвищення тиску.