Тренер Андрій запропонував корисний варіант проведення часу на карантині. У період, коли діти не ходять у школу і сидять вдома, їм не завадить гарне тренування. Хомицький пропонує батькам, які не знають, чим зайняти своїх дітей, виконати з ними веселі та активні вправи.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДворазовий чемпіон світу по бодібілдингу Андрій Хомицький продемонстрував 5-хвилинне ранкове тренування у домашніх умовах разом зі своїм старшим сином Матвієм, якому 6 років. Тренер зазначає, що продемонстровані вправи ідеально підійдуть для малюків 3-5 років.
Для відстежування часу, тренер рекомендує включити таймер, оскільки передбачається 30 секунд роботи і 30 секунд відпочинку. Хомицький радить особливу увагу приділяти тренуванню ніг, оскільки у будь-якому спорті, наприклад, футбол, волейбол чи баскетбол, їхня сила відіграє важливу роль.
Тренування для дітей від Андрія Хомицького:
- Марш на місці
- Джампінг Джек
- Присідання з торканням руками п'яток
- Біг на місці (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
- Підіймання по драбині (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
Обов’язково підпишись на наш канал у аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, накачати прес на карантині легко - . Ефективні вправи, щоб накачати прес у домашніх умовах
Як повідомляв портал "Знай.ua", . Тренування вдома на карантині, як зберегти форму без походів у зал
Також "Знай.ua" писав, — прості вправи. Тренер Андрій Хомицький продемонстрував ефективне тренування
