Тренер Андрій Хомицький запропонував корисний варіант проведення часу на карантині. У період, коли діти не ходять у школу і сидять вдома, їм не завадить гарне тренування. Хомицький пропонує батькам, які не знають, чим зайняти своїх дітей, виконати з ними веселі та активні вправи.

Дворазовий чемпіон світу по бодібілдингу Андрій Хомицький продемонстрував 5-хвилинне ранкове тренування у домашніх умовах разом зі своїм старшим сином Матвієм, якому 6 років. Тренер зазначає, що продемонстровані вправи ідеально підійдуть для малюків 3-5 років.

Тренування для дітей, скріншот: YouTube / Khomytskyi Pro
Тренування для дітей, скріншот: YouTube / Khomytskyi Pro

Для відстежування часу, тренер рекомендує включити таймер, оскільки передбачається 30 секунд роботи і 30 секунд відпочинку. Хомицький радить особливу увагу приділяти тренуванню ніг, оскільки у будь-якому спорті, наприклад, футбол, волейбол чи баскетбол, їхня сила відіграє важливу роль.

Тренування для дітей від Андрія Хомицького:

Популярні новини зараз

Олег Боднарчук присоромив Тіну Кароль через премію Yuna: "Кумир епохи, на якого ми заслужили"

Кума Дзідзьо Цибульська повелася на розіграш матері: "Як запхати велику…"

Молитва про зцілення від хвороби: сильні слова, які вилікують від недуги

Соня Плакидюк повторила відверту фотосесію Біллі Айліш: "Така соковита"

Показати ще
  1. Марш на місці
  2. Джампінг Джек
  3. Присідання з торканням руками п'яток
  4. Біг на місці (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
  5. Підіймання по драбині (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)

Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, накачати прес на карантині легко - топ-8 ефективних вправ для найлінивіших. Ефективні вправи, щоб накачати прес у домашніх умовах

Як повідомляв портал "Знай.ua", як не набрати зайві кілограми на карантині, топ найкращих домашніх тренувань. Тренування вдома на карантині, як зберегти форму без походів у зал

Також "Знай.ua" писав, улюблений тренер Камінської показав, як "зліпити" тіло мільйонера за 15 хвилин — прості вправи. Тренер Андрій Хомицький продемонстрував ефективне тренування