Тренер Андрій Хомицький запропонував корисний варіант проведення часу на карантині. У період, коли діти не ходять у школу і сидять вдома, їм не завадить гарне тренування. Хомицький пропонує батькам, які не знають, чим зайняти своїх дітей, виконати з ними веселі та активні вправи.

Дворазовий чемпіон світу по бодібілдингу Андрій Хомицький продемонстрував 5-хвилинне ранкове тренування у домашніх умовах разом зі своїм старшим сином Матвієм, якому 6 років. Тренер зазначає, що продемонстровані вправи ідеально підійдуть для малюків 3-5 років.

Тренування для дітей, скріншот: YouTube / Khomytskyi Pro
Тренування для дітей, скріншот: YouTube / Khomytskyi Pro

Для відстежування часу, тренер рекомендує включити таймер, оскільки передбачається 30 секунд роботи і 30 секунд відпочинку. Хомицький радить особливу увагу приділяти тренуванню ніг, оскільки у будь-якому спорті, наприклад, футбол, волейбол чи баскетбол, їхня сила відіграє важливу роль.

Тренування для дітей від Андрія Хомицького:

Популярні новини зараз
Популярна крупа встановила новий ціновий рекорд: дозволити собі зможе не кожен Чи буде доступне українцям улюблене сало: скільки продавці просять за цей продукт у серпні Кому не світить пенсія у 2023 році: у ПФУ назвали умови, обов'язкові до виконання Почали змінюватися ціни на сезонні овочі: скільки коштуватиме кілограм огірків і помідорів
Показати ще
  1. Марш на місці
  2. Джампінг Джек
  3. Присідання з торканням руками п'яток
  4. Біг на місці (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
  5. Підіймання по драбині (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)

Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, накачати прес на карантині легко - топ-8 ефективних вправ для найлінивіших. Ефективні вправи, щоб накачати прес у домашніх умовах

Як повідомляв портал "Знай.ua", як не набрати зайві кілограми на карантині, топ найкращих домашніх тренувань. Тренування вдома на карантині, як зберегти форму без походів у зал

Також "Знай.ua" писав, улюблений тренер Камінської показав, як "зліпити" тіло мільйонера за 15 хвилин — прості вправи. Тренер Андрій Хомицький продемонстрував ефективне тренування