Тренер Андрей предложил полезный вариант проведения времени на карантине. В период, когда дети не ходят в школу и сидят дома, им не помешает хорошая тренировка. Хомицкий предлагает родителям, которые не знают, чем занять своих детей, выполнить с ними веселые и активные упражнения.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДвукратный чемпион мира по бодибилдингу Андрей Хомицкий продемонстрировал 5-минутную утреннюю тренировку в домашних условиях вместе со своим старшим сыном Матвеем, которому 6 лет. Тренер отмечает, что продемонстрированные упражнения идеально подойдут для малышей 3-5 лет.
Для отслеживания времени, тренер рекомендует включить таймер, поскольку предполагается 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Хомицкий советует особое внимание уделять тренировке ног, так как в любом спорте, например, футбол, волейбол или баскетбол, их сила играет важную роль.
Тренировка для детей от Андрея Хомицкого:
- Марш на месте
- Джампинг Джек
- Приседания с касанием руками пяток
- Бег на месте (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)
- Подъем по лестнице (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)
Обязательно подпишись на наш канал в чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, накачать пресс на карантине легко - . Эффективные упражнения, чтобы накачать пресс в домашних условиях
Как сообщал портал "Знай.uа", . Тренировки дома на карантине, как сохранить форму без походов в зал
Также Знай.uа" писал, — простые упражнения. Тренер Андрей Хомицкий продемонстрировал эффективную тренировку
