Тренер Андрей Хомицкий предложил полезный вариант проведения времени на карантине. В период, когда дети не ходят в школу и сидят дома, им не помешает хорошая тренировка. Хомицкий предлагает родителям, которые не знают, чем занять своих детей, выполнить с ними веселые и активные упражнения.

Двукратный чемпион мира по бодибилдингу Андрей Хомицкий продемонстрировал 5-минутную утреннюю тренировку в домашних условиях вместе со своим старшим сыном Матвеем, которому 6 лет. Тренер отмечает, что продемонстрированные упражнения идеально подойдут для малышей 3-5 лет.

Тренировка для детей, скриншот: YouTube / Khomytskyi Pro
Тренировка для детей, скриншот: YouTube / Khomytskyi Pro

Для отслеживания времени, тренер рекомендует включить таймер, поскольку предполагается 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Хомицкий советует особое внимание уделять тренировке ног, так как в любом спорте, например, футбол, волейбол или баскетбол, их сила играет важную роль.

Тренировка для детей от Андрея Хомицкого:

Популярные статьи сейчас

Пьяный днепрянин вывел на прогулку необычного "любимца", - перепуганные горожане бросились к спасателям

Индексация, повышения минималки и доплаты - как изменилась жизнь украинских пенсионеров

"Холостяк" Макс засветился на фото в объятиях красавицы-стюардессы - Даша не простит

Жениха напугал странный ритуал первой брачной ночи, принятый в семье невесты – "Отрезается часть…"

Показать еще
  1. Марш на месте
  2. Джампинг Джек
  3. Приседания с касанием руками пяток
  4. Бег на месте (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)
  5. Подъем по лестнице (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, накачать пресс на карантине легко - топ-8 эффективных упражнений для самых ленивых. Эффективные упражнения, чтобы накачать пресс в домашних условиях

Как сообщал портал "Знай.uа", как не набрать лишние килограммы на карантине, топ лучших домашних тренировок. Тренировки дома на карантине, как сохранить форму без походов в зал

Также Знай.uа" писал, любимый тренер Каминской показал, как "слепить" тело миллионера по 15 минут — простые упражнения. Тренер Андрей Хомицкий продемонстрировал эффективную тренировку