Переможниця "СТМПУ" Таня Брик розкрила секрет схуднення, солодке можна залишити

Молода модель і переможниця "Супер Топ-моделі по-українськи" Таня Брик частенько радує своїх шанувальників в соціальній мережі Instagram всілякими корисними відео і текстами, а також оголеними фотографіями і просто своєю красивою зовнішністю.

"Як тільки його не вистачає у тебе починається депресія 😑 отже, ти з'їдаєш вкусняшку і у тебе різко підвищується рівень серотоніну, а разом з ним поліпшується твій настрій. В організмі виділяється багато інсуліну, через нього цукор починає перероблятися, його кількість в крові падає разом з інсуліном і організм знову починає вимагати серотонін , тобто знову солоденького", - написала Таня Брик у підписі до публікації.

При цьому виходить замкнуте коло, адже якщо серотоніну мало, потрібно більше інсуліну і більше солодкого, і чим більше солодкого, тим сильніше викид серотоніну. Однак все з'їдене солодке відкладається в боках, тому потрібно додати складні вуглеводи в раціон харчування. у сніданок і на обід. Це коренеплоди, бобові, овочі, горіхи, цільнозерновий хліб, сухофрукти і крупи. Саме вони послаблюють стан, пов'язаний з пригніченням серотонінової системою.

"Але не потрібно відразу прибирати все солодке з раціону весь за цими діями підуть зриви. Прибирайте по трохи і при цьому контролюйте споживання складних вуглеводів. Як тільки ти зміниш своє харчування, ти побачиш перші результати. Солодке це справа звички, а звички змінюються поступово", - підсумувала модель.

Нагадаємо, переможниця "СТМПУ" Таня Брик розповіла як уберегти дітей від пасток моделінгу: "Не винесла"

Як повідомляв "Знай.ua", переможниця "СТМПУ" Таня Брик зацікавилася "Холостяком" Заливако: "Купила Просекко і креветки"

Знай.ua писав, переможниця "СТМПУ" Таня Брик розповіла правду про хворобу: "Мене мучать..."