Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНедавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором предложила вместе с ней присоединится к челленджу "14 дней отжиманий". Так, артистка продемонстрировала, как правильно выполнять отжимания в легкой и сложной вариациях, а также рассказала, чем полезно популярное упражнение.
Оказывается, благодаря отжиманиям становятся кривее руки и зопа подмышек, работает пресс и разворачиваются плечи при хорошей амплитуде, а также улучшается самооценка. Анита предлагает начинать с 5 отжиманий в день и увеличивать нагрузку на +1 отжимание ежедневно, выполнять упражнение можно и с колен.
"Итак #14днейотжиманий
😜👌🏻
Завтра (17.03) день первый!
Начинаем с 5 отжиманий и по +1 каждый день итого будет 18 отжиманий!
Выбирай сама с колен или нет ;) можешь записывать видео- подтверждение в сториз - это всегда 🔥 засчитывается раз, когда касание грудью пола!
Что даёт:
✅ красивые руки
✅ красивая зона подмышек 😜
✅ работает пресс
✅ разворачиваются плечи при хорошей амплитуде
✅чувство «ну вот это я красотка и могу» !
Попробуем? 🔥кто в деле? Я свои 5 завтра сделаю, но уже не с колен😉 отмечай подругу, которая с тобой за компанию)
P.S. Кому мало, можете замедлить темп отжимания ;) на 5 счетов вниз и на 5 вверх 🙏🏻😜"
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",
Также "Знай.uа" писал, что