Не только идеальная фигура: Анита Луценко выдала, почему тренировки - это жизненно важно

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram.

Недавно знаменитость поделилась с поклонниками новым постом, где подробно рассказала о том, зачем тренироваться и вести активный образ жизни.

Так, артистка отметила, что в первую очередь многие тренируются для "красивой картинки" - стройной фигуры и красивых фото. Однако звезда предлагает описать 5% пользы тренировок и признается, что спорт сохраняет молодость.

Например, Анита выдала, что тренировки ускоряют обмен веществ, делают кожу упругой и не дают мышцам атрофироваться, растяжки сохраняют подвижность суставов, регулярные кардио-тренировки добавляют выносливость.

"Вот все говорят надо заниматься!
Ну для «фоточку запилить» и влезть в платье - это все понятно!

А вот, не для картинки , ЗАЧЕМ ?

Давайте разбираться🔥 я попробую описать 5% пользы тренировок!

Что происходит с течением возраста? А стареем мы все 😉

😨С 30 лет до 60 лет наш обмен веществ падает на 10% и после 60 лет ещё на 10% МЫ ТОЧНО НЕ МОЖЕМ ЕСТЬ ПОРЦИИ КАК В 20 и выглядеть также
✅ тренировки ускоряют обмен веществ.

😨Мышцы атрофируются и мы выглядим хуже, тонуса меньше, сил меньше.
✅ тренировки не дают мышцам покидать наше тело. Работающая мышца - упругая и кожа над ней тоже.

😨Суставы работают хуже - появляется ограничение в движениях.
✅ амплитудные движения, растяжки - сохраняют подвижность.

😨Выносливость падает, связанно со способностью с возрастом - потреблять кислород.
✅ регулярные кардио-тренировки эту способность сохраняют дольше.

😨Естественно грудная клетка «скручивается»; появляется сутулость.
✅ дыхательные упражнения, гимнастика, упражнения на осанку- этот процесс затормаживают.

😨В 60 лет 50% людей с артрозом, артритом, остеопорозом, 30% людей с сердечно сосудистыми болезнями , 10% с диабетом.
✅ спорт это дело тормозит. Вы окажитесь с позитивной стороны статистики.

❤️снижается риск развития некоторых видов рака."

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также "Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.