75-летняя Джоан Макдональд все еще поднимает тяжести в своем возрасте, и не похоже, что она остановится в ближайшее время. Модель может похвастаться огромной аудиторией в 1,6 миллиона поклонников в Instagram.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСоответствующий пост разместили на портале «Daily Star»
Подтянутая модель получила высокую оценку поклонников после демонстрации тренировки.
Джоан Макдональд не собирается бросать спортзал, и в свои 75 лет она выглядит сильнее, чем когда-либо.
Личный тренер часто радует своих 1,6 млн подписчиков в Instagram фрагментами своих тренировок.
В недавнем посте Джоан из Канады показала, как выполнять жесткую становую тягу, и поделилась некоторыми советами.
Она написала: «Это потрясающее упражнение для задней части тела».
Ее пять простых советов включают в себя укрепление корпуса, подтяжку широчайших мышц, удерживание спины ровной и блокировку локтей.
Еще один трюк, который она рассказала своим поклонникам, заключался в том, чтобы просто скользить гантелями вверх и вниз по ногам.
Она добавила: «Надеюсь, эти советы помогут вам! Здесь я использую гантели весом 30 фунтов в подходах по 10–12 повторений. Пожалуйста, дайте мне знать, если есть другие подъемники, на которые вы бы хотели, чтобы я поднялся. Всем хорошего дня! С любовью, Джоан».
Поскольку сильная бабушка поделилась тренировкой со своими подписчиками, пост набрал более 19 500 лайков.
