Условия, в которых уже четвертый год живут украинцы, а это постоянный стресс, тревоги, бессонные ночи, не проходят бесследно и негативно отражаются на здоровье. Все эти факторы влияют на продолжительность жизни украинцев, снижая ее по сравнению со средней продолжительностью жизни европейцев, сообщает канал "Киев24".
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
По словам Дмитрия Микитенко, генетика, доктора медицинских наук, стресс, недостаточность сна, посттравматический синдром истощают организм и иммунную систему, влияют на качество метаболических процессов кожи и таким образом влияют не только на продолжительность жизни, но и внешний вид. Такие условия, как это ни прискорбно, приводят к преждевременному старению украинских мужчин и женщин.
С условиями жизни, то есть тревогами и взрывами, самостоятельно справиться не получится. Но можно поддержать свой организм даже в столь нелегких условиях. Для этого медик советует обратить внимание на такие факторы, как:
- образ жизни;
- средиземноморская диета (насыщенная антиоксидантами);
- умеренная физическая нагрузка;
- качественный здоровый сон.
Все это позволит своевременно пополнять ресурсы организма и не позволять их полностью исчерпывать.
Напомним, что средиземноморская диета состоит из большого количества овощей и фруктов, моропродуктов, рыбы, орехов, семян, бобовых, цельнозерновых продуктов и оливкового масла первого холодного отжима.
Ранее портал Знай писал, что поход в лес может обернуться большим штрафом: за что отдадите почти 4 тысячи гривен.
Также портал сообщал, что коммуналка больше не будет обузой: кому спишут четверть счетов — проверьте, в списке ли вы.
Кроме того, мы информировали, стоит ли покупать лекарство "аналоги" по совету фармацевта в аптеке: могу быть опасными.
