Наталя Могилевська поділилася порадами щодо схуднення. Знаменитість описала свій раціон і показала детальний графік.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВідома українська співачка і продюсер Наталія Могилевська вирішила худнути разом з тренеркою Анітою Луценко. Для цього співачка приєдналася до челленджу, за умовами якого потрібно скинути 4 кілограми.
Проте умови челленджа, не з легких. Адже, якщо їй це не вдасться, Наталя Могилевська погодилася поголитися на лисо.
Співачка зазначила, що її харчування буде "досить жорстким", але все для того, щоб швидко скинути вагу.
Щоб її підписникам було легше худнути, Могилевська поділилася трьома правилами його схуднення. Перше правило-триразовий сніданок.
"Сніданок в першу годину після пробудження. Обід 13:00 - 14:00. Вечеря в 19:00 - 20:00", — розповіла вона.
За її словами, в даному графіку були враховано тривалість харчового вікна на дванадцять годин, а також так зване правило екватора - обід повинен бути в першій половині дня. Також вона розповіла, що важливим фактором є розподіл дня.
"Мій дієтолог @samoylenko_diet, зробила мені білкові сніданки. Це може бути яйця, риба, білий сир + в компанію йдуть сезонні овочі заправлені оливковою олією. Вуглеводи з'являються в обід. Сезонними оптимальними вуглеводами є ягоди і фрукти, крім того, можуть бути іноді злакові продукти, наприклад, гречка або будь-яка інша каша. У компанію йдуть білки (риба, морепродукти, бобові та овочі). Вечеря - це овочі в термообробці без вуглеводів і без білків",
Також, за словами Могилевської потрібно вживати мінімум півтора літра води у день. За півгодини після прийняття води і через годину після цього.
Нагадавши, Влад Яма поділився архівним фото з маленьким Потапом у сукні
Раніше портал "Знай.uа" повідомляв, що Влад Яма поділився рідкісним знімком зі своїм " дивом"
Також "Знай.ua" писав, що 45-річна Могилевська показала, як виглядає в реальному житті, українці ахнули: "Все натуральне". Наталя Могилевська поділилася трепетним фото, загадково дивлячись вдалину
