Під час війни з росією багато українців, на жаль, втратили своїх рідних та близьких людей. Ця трагедія залишиться з нами навіки, однак життя продовжується і потрібно знаходити у собі сили. Українська психологиня Наталія Холоденко вирішила допомогти людям пережити їхню втрату.

Поради психологиня дає у новому пості на особистій сторінці в соцмережі Інстаграм. Наталія Холоденко зізнається, що їй двічі доводилося переживати втрату рідних.

"Втрата близьких. Ця тема стала актуальною як ніколи. Я пережила її двічі. Смерть тих, кого ти любиш, завжди здається несправедливою та невчасною, але ця війна... за межами слів, які я знаю. Тому цю тему не варто оминати.", - пише вона. Наталія Холоденко

Наталія Холоденко, instagram.com/kholodenkon
Наталія Холоденко, instagram.com/kholodenkon

Передусім Наталія Холоденко наголошує, що немає правильного проживання трауру. Адже це особиста трагедія кожного, то ж кожен з нас має право на свої ритуали. ⠀

Популярні новини зараз
2000 грн під ялинку: ПриватБанк роздасть українцям гроші, як отримати Введення в Храм Пресвятої Богородиці 4 грудня: можна з'їсти риби, але не можна одружуватися, заборони великого православного дня До весни можемо не дотягнути: у "Нафтогазі" попередили про можливий "газовий блекаут" Зніміть, викиньте і спаліть: цей верхній одяг вийшов з моди - все від курток-тедді до парок
Показати ще

"Роби щось на честь померлих. Конкретно заради них, заради свого чоловіка, мами чи дитини. Не обов’язково про це комусь розповідати. Коли ми робимо щось, що було важливим для наших близьких, це наповнює їхню смерть смислом. Вони й після смерті продовжують служити життю.", - радить вона у першу чергу. Наталія Холоденко

Зруйнований росіянами будинок, війна в Україні. Фото з соцмереж
Зруйнований росіянами будинок, війна в Україні. Фото з соцмереж

Також Наталія Холоденко рекомендує розповідати про померлих багато світлих спогадів. Також необхідно правильно дихати, а не душити у собі сльози, плачучи тихо. Це все потрібно відридати, пояснює психологиня.

"Малюйте. Просто щось беззмістовне. Малюйте та наспівуйте просто свої почуття і думки. Нагадуйте собі, що ви не вбивали! Ви зробили стільки, скільки могли. Ненавидьте і пишіть про це. У ненависті не можна жити, але це почуття нам необхідне як частина переживання втрати.", - пише Наталка Холоденко. Наталія Холоденко

Потрапляння російської ракети в багатоповерхівку, Київ. Фото: скриншот КДДА
Потрапляння російської ракети в багатоповерхівку, Київ. Фото: скриншот КДДА

Психологиня також нагадує про важливість руху у житті, обливання холодною водою, говоріння у голос. А також необхідно дозволяти себе любити. Багато любові кожному з нас можуть дати, наприклад, тварини, рослини, інші люди.

"Любіть у спогадах, в обіймах тих, хто поряд, у роботі. Любіть! Я закликаю до життя. Фарбуйте губи, смійтесь, коли захочеться, змастіть варенням голову — усе, що спало на думку: це ваш біль, він індивідуальний, у нього не може бути правил. Я люблю вас! Коли тато помер, ми не вдягали траур, я співала на його могилі. Я була дивною людиною з баяністом на могилі, але це було про мене й про нього…", - написала вона. Наталка ДІденко

Нагадаємо, психологиня Наталія Холоденко знайшла причину байдужості світу до агресорів та війн: "Живемо, як дикуни"

Як повідомляв "Знай.ua", Наталія Холоденко розповіла історію про те, як біженці шарахалися від звуку падаючого стільця закордоном: "Так я зрозуміла, хто з України"

Також "Знай.ua" писав, що психолог Наталія Холоденко викрила фальшивих блогерів: "Це неповага до людей, які сидять без води та світла"