Фітнес-тренер Аніта Луценко перерахувала у своєму Instagram головні проблеми, з якими до неї в зал приходять дівчата. Вона зазначила, що багато років працює з жінками, і знає всі моменти, які хвилюють їх в плані тіла.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяВона опублікувала ТОП-13 питань всіх часів, які їй задають всі дівчата і жінки при зустрічі:
- як прибрати боки
- хочу талію тонше
- низ живота не худне
- внутрішня частина стегна м'яка
- трицепс висить і в'ялий
- як збільшити / зменшити вправами груди
- як прибрати жир над колінами
- бісять "вушка" на стегнах
- гомілки хочу тонше
- болить спина
- напружена шия
- як прибрати целюліт
- зона на спині не подобається.
Разом з тим, нагадує Луценко, не варто забувати про три важливі моменти:
- всіх хвилює їх зовнішність і мало хвилює чужа, хоча здається, що тебе все оцінюють;
- будь-яких цілей можна досягти в плані тіла, але важливо просто, якою силою напруги або дати собі час і плавно 100% прийти до мети (ставитися до себе ніжніше і з турботою);
- красиве тіло-воно ж має бути здоровим. Зовнішня картинка безумовно важлива, але важливіше, як ви себе почуваєте.
Аніта також уточнила, що для кращого ефекту від тренувань необхідно 3-х/4-х разове харчування, щоденні 15-хвилинні активності і баланс по білках, жирах і вуглеводах.
"15 хвилинної ранкової зарядки дійсно достатньо щоб підтримувати себе в здоровій формі?", - цікавляться читачки сторінки.
"Щодня 15 хвилин точно дадуть більше здоров'я і зовнішньої краси, ніж раз на місяць дві години тренування», - впевнена Аніта.
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко прикрила голі груди келихами, щоб врятувати мільйони жінок
Також "Знай.uа" повідомляв, Аніта Луценко показала кращі вправи для людей з вагою 80 + кілограм: "Не зупиняйся"
Як повідомляв портал «Знай.uа», Аніта Луценко згадала найбільші провали молодості: три бали з бігу і бажання все кинути.
