Фитнесс-тренер Анита Луценко перечислила в своем Instagram главные проблемы, с которыми к ней в зал приходят девушки. Она отметила, что много лет работает с женщинами, и знает все моменты, которые волнуют их в плане тела.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОна опубликовала ТОП-13 вопросов всех времен, которые ей задают все девушки и женщины при встрече:
- как убрать бока
- хочу талию тоньше
- низ живота не худеет
- внутренняя часть бедра мягкая
- трицепс висит и дряблый
- как увеличить/уменьшить упражнениями грудь
- как убрать жир над коленками
- бесят «ушки» на бёдрах
- голени хочу тоньше
- болит спина
- напряжена шея
- как убрать целлюлит
- зона на спине не нравится.
Вместе с тем, напоминает Луценко, не стоит забывать о трех важных моментах:
- всех волнует их внешность и мало волнует чужая, хотя кажется, что тебя все оценивают;
- любых целей можно достигнуть в плане тела, но важно просто, какой силой напряжения или дать себе время и плавно 100% прийти к цели (относиться к себе нежнее и с заботой);
- красивое тело - оно же должно быть здоровым. Внешняя картинка безусловно важна, но важнее, как вы себя чувствуете.
Анита также уточнила, что для лучшего эффекта от тренировок необходимо 3-х/4-х разовое питание, ежедневные 15-минутные активности и баланс по белкам, жирам и углеводам.
«15 минутной утренней зарядки действительно достаточно чтобы поддерживать себя в здоровой форме?», - интересуются читательницы странички.
«Ежедневно 15 минут точно дадут больше здоровья и внешней красоты, чем раз в месяц два часа тренировки», - уверена Анита.
Напомним, ранее Анита Луценко прикрыла голую грудь бокалами, чтобы спасти миллионы женщин
Также "Знай.ua" сообщал, Анита Луценко показала лучшие упражнения для людей с весом 80+ килограмм: "Не останавливайся"
Как сообщал портал «Знай.ua», Анита Луценко вспомнила самые большие провалы молодости: три балла по бегу и желание все бросить.
