Фитнесс-тренер Анита Луценко перечислила в своем Instagram главные проблемы, с которыми к ней в зал приходят девушки. Она отметила, что много лет работает с женщинами, и знает все моменты, которые волнуют их в плане тела.

Она опубликовала ТОП-13 вопросов всех времен, которые ей задают все девушки и женщины при встрече:

  • как убрать бока
  • хочу талию тоньше
  • низ живота не худеет
  • внутренняя часть бедра мягкая
  • трицепс висит и дряблый
  • как увеличить/уменьшить упражнениями грудь
  • как убрать жир над коленками
  • бесят «ушки» на бёдрах
  • голени хочу тоньше
  • болит спина
  • напряжена шея
  • как убрать целлюлит
  • зона на спине не нравится.

Вместе с тем, напоминает Луценко, не стоит забывать о трех важных моментах:

  • всех волнует их внешность и мало волнует чужая, хотя кажется, что тебя все оценивают;
  • любых целей можно достигнуть в плане тела, но важно просто, какой силой напряжения или дать себе время и плавно 100% прийти к цели (относиться к себе нежнее и с заботой);
  • красивое тело - оно же должно быть здоровым. Внешняя картинка безусловно важна, но важнее, как вы себя чувствуете.

Анита также уточнила, что для лучшего эффекта от тренировок необходимо 3-х/4-х разовое питание, ежедневные 15-минутные активности и баланс по белкам, жирам и углеводам.

Популярные статьи сейчас

Джамала призналась, почему ушла от мужчины, с которым вместе была 11 лет

"Данилко женился": мама Верки Сердючки сняла баян с головы и хвастается кольцом с букетом

Министр КМУ Олег Немчинов рассказал, какие области попадут в красную зону карантина с конца октября

Прописаны, но не проживают: как получить субсидию, если в доме зарегистрированы другие родственники-"невидимки" – пошаговая инструкция

Показать еще

«15 минутной утренней зарядки действительно достаточно чтобы поддерживать себя в здоровой форме?», - интересуются читательницы странички.

«Ежедневно 15 минут точно дадут больше здоровья и внешней красоты, чем раз в месяц два часа тренировки», - уверена Анита.

Напомним, ранее Анита Луценко прикрыла голую грудь бокалами, чтобы спасти миллионы женщин

Также "Знай.ua" сообщал, Анита Луценко показала лучшие упражнения для людей с весом 80+ килограмм: "Не останавливайся"

Как сообщал портал «Знай.ua», Анита Луценко вспомнила самые большие провалы молодости: три балла по бегу и желание все бросить.