Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram.

Недавно знаменитость поделилась коротенькими видео, показав лучшие упражнения для людей весом 80+ килограмм, которые можно с легкостью выполнять в домашних условиях.

Так, артистка ответила, что есть люди, которым часто хочется похудеть, однако они не знают, с чего начать. Звезда рекомендует дать себе две недели, чтобы "втянуться" в процесс, а уже после решить - продолжать тренировки или нет.

При этом Анита призывает не голодать, а питаться здорой пищей 3-4 раза в день с перерывом не менее 3-х часов.

Популярные статьи сейчас

Елена Кравец из "Квартал 95" показала, что учудила ее дочь Маша: до такого не додумались даже дети Оли Поляковой

Роман Свечкоренко раскрыл тайну создателей "Холостячки": не подпускали к Злате Огневич до финала и скрыли развод

Михаил Поплавский предложил изменить гимн "Ще не вмерла України...." на свою песню, земляки смеются: "Ваша пісня і так гімно"

Финалист "Холостячки" спалился Грише Решетнику, что уже переехал к Злате Огневич: "Держись в подробностях"

Показать еще

"Тренировка для людей 80 кг+ 🙌🏻

Часто начать хочется, а не понимаешь с чего!
Если уж настроилась, то не останавливайся🔥🌟❤️

Дай себе 2 недели на втягивание в процесс и через 2 недели решишь продолжать или нет.

Еда 3-4 раза в день с перерывом не менее 3-х часов.

2. Ходим не менее 6 тыс шагов в день

3. Тренировка через день , день работа, день восстановление сил ❤️

Я верю в тебя! Всё возможно!

Тренировка:

1. Разминка.
2. Отведения ног встороны
3. Высокое поднимание колен
5. Планка от стула
6. Плавание на 4-х
7. Ходьба на ягодицах
8. Отведения лёжа на боку"

instagram.com/anitasporty/

instagram.com/anitasporty/