Відома українська спортсменка і експерт шоу "Зважені і щасливі" Марина Боржемська показала, як можна під час перерви просто в офісі підтримувати хорошу форму і займатися спортом.

Марина Боржемська в своєму Instagram показала кілька вправи які можна виконувати просто на роботі в офісі.

"Життя без руху - не життя і якщо ти - співробітник офісу, працівник call-центру, диспетчер служби таксі або з інших причин прив'язаний до робочого місця, то вже найближчим часом ризикуєш відчути на собі всю побочку сидячого способу життя. Але рішення є і сьогодні я підкажу тобі, як знайти активність там, де на перший погляд її бути не може", — розповіла Боржемська.

Вправи від Марини Боржемської, скріншот
Вправи від Марини Боржемської, скріншот

Для початку Марина Боржемська порадила розім'яти шию, сидячи на стільці. Для цього необхідно сісти на його край і з рівною спиною виконувати нахили голови в різні боки.

Популярні новини зараз
Еммануелю Макрону запропонували віддати частину Лазурного Берега росії: для збереження "обличчя" путіна Ірина Федишин осоромилася гомофобними висловлюваннями: "Ти йдеш на х*й вслід за руским кораблем" Поворознюк емоційно висловився щодо війни і особисто Володимиру путіну: "Х*йло ти кончене" Потап показав справжнє дно росіян, та їхню істину самоідентифікацію: "Таке тільки в росії можливе"
Показати ще

Вправи від Марини Боржемської, скріншот
Вправи від Марини Боржемської, скріншот

Для другої вправи також необхідно сісти на край стільця і нахилити корпус. У такому положенні ви повинні піднімати рівні руки, це допоможе зміцнити спину.

Вправи від Марини Боржемської, скріншот
Вправи від Марини Боржемської, скріншот

Третя вправа, яку пропонує Борджемська, це віджимання від столу. Також їх можна виконувати від стільця.

Вправи від Марини Боржемської, скріншот
Вправи від Марини Боржемської, скріншот

Для четвертої вправи потрібно спертися об стіл і по черзі піднімати ногу. Останні вправу, яку можна виконати в офісі це присідання.

Вправи від Марини Боржемської, скріншот
Вправи від Марини Боржемської, скріншот

Нагадавши, Марина Боржемська розповіла, як 2021 змінив її життя після розлучення:"почала ходити на побачення". Які моменти відбувалися зі спортсменкою цього року.

Раніше Знай писав, Марина Боржемська розповіла про зміни в особистому житті на Старий Новий рік: "Ще один шанс". Марина Боржемська нагадала українцям про святкування Старого Нового року

Також Знай повідомляв, Марина Боржемська натякнула на різдвяне диво у своїй родині: "Зігріває душу". Спортсменка показала, як проводити світле свято, і головне з ким. Щирі слова для українців від жінки