Відома українська спортсменка і експерт шоу "Зважені і щасливі" Марина Боржемська показала, як можна під час перерви просто в офісі підтримувати хорошу форму і займатися спортом.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМарина Боржемська в своєму Instagram показала кілька вправи які можна виконувати просто на роботі в офісі.
"Життя без руху - не життя і якщо ти - співробітник офісу, працівник call-центру, диспетчер служби таксі або з інших причин прив'язаний до робочого місця, то вже найближчим часом ризикуєш відчути на собі всю побочку сидячого способу життя. Але рішення є і сьогодні я підкажу тобі, як знайти активність там, де на перший погляд її бути не може", — розповіла Боржемська.
Для початку Марина Боржемська порадила розім'яти шию, сидячи на стільці. Для цього необхідно сісти на його край і з рівною спиною виконувати нахили голови в різні боки.
Для другої вправи також необхідно сісти на край стільця і нахилити корпус. У такому положенні ви повинні піднімати рівні руки, це допоможе зміцнити спину.
Третя вправа, яку пропонує Борджемська, це віджимання від столу. Також їх можна виконувати від стільця.
Для четвертої вправи потрібно спертися об стіл і по черзі піднімати ногу. Останні вправу, яку можна виконати в офісі це присідання.
Раніше Знай писав, Марина Боржемська розповіла про зміни в особистому житті на Старий Новий рік: "Ще один шанс". Марина Боржемська нагадала українцям про святкування Старого Нового року
Також Знай повідомляв, Марина Боржемська натякнула на різдвяне диво у своїй родині: "Зігріває душу". Спортсменка показала, як проводити світле свято, і головне з ким. Щирі слова для українців від жінки
