Известная украинская спортсменка и эксперт шоу "Взвешенные и счастливые" Марина Боржемская показала, как можно во время перерыва просто в офисе поддерживать хорошую форму и заниматься спортом.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяМарина Боржемская в своем Instagram показала несколько упражнения которые можно выполнять просто на работе в офисе.
"Жизнь без движения - не жизнь и если ты - сотрудник офиса, работник call-центра, диспетчер службы такси или по другим причинам привязан к рабочему месту, то уже в самое ближайшее время рискуешь ощутить на себе всю побочку сидячего образа жизни. Но решение есть и сегодня я подскажу тебе, как найти активность там, где на первый взгляд ее быть не может", — рассказала Боржемская.
Для начала Марина Боржемская посоветовала размять шею, сидя на стуле. Для этого необходимо сесть на его край и с ровной спиной выполнять наклоны головы в разные стороны.
Для второго упражнения также необходимо сесть на край стула и наклонить корпус. В таком положении вы должны поднимать ровные руки, это поможет укрепить спину.
Третье упражнение, которое предлагает Борджемская, это отжимания от стола. Также их можно выполнять от стула.
Для четвертого упражнения нужно опереться об стол и поочередно поднимать ногу. Последние упражнение, которое можно выполнить в офисе это приседания.
Также Знай сообщал, Марина Боржемська натякнула на різдвяне диво у своїй родині: "Зігріває душу". Спортсменка показала, як проводить світле свято, і головне з ким. Щирі слова для українців від жінки
