Известная украинская спортсменка и эксперт шоу "Взвешенные и счастливые" Марина Боржемская показала, как можно во время перерыва просто в офисе поддерживать хорошую форму и заниматься спортом.

Марина Боржемская в своем Instagram показала несколько упражнения которые можно выполнять просто на работе в офисе.

"Жизнь без движения - не жизнь и если ты - сотрудник офиса, работник call-центра, диспетчер службы такси или по другим причинам привязан к рабочему месту, то уже в самое ближайшее время рискуешь ощутить на себе всю побочку сидячего образа жизни. Но решение есть и сегодня я подскажу тебе, как найти активность там, где на первый взгляд ее быть не может", — рассказала Боржемская.

Упражнения от Марины Боржемской, скриншот
Упражнения от Марины Боржемской, скриншот

Для начала Марина Боржемская посоветовала размять шею, сидя на стуле. Для этого необходимо сесть на его край и с ровной спиной выполнять наклоны головы в разные стороны.

Популярные статьи сейчас
Последняя зеркальная дата перед Новым годом: как правильно провести 12 декабря, чтоб желания сбылись Как отмыть темные рукава и карманы у пуховика: 2 способа без стирки и химчистки Дешевле и проще: чем заменить сливочное масло при готовке, такого вы точно не знали Снимите, выкиньте и сожгите: эта верхняя одежда вышла из моды - все от курток-тедди до парок
Показать еще

Упражнения от Марины Боржемской, скриншот
Упражнения от Марины Боржемской, скриншот

Для второго упражнения также необходимо сесть на край стула и наклонить корпус. В таком положении вы должны поднимать ровные руки, это поможет укрепить спину.

Упражнения от Марины Боржемской, скриншот
Упражнения от Марины Боржемской, скриншот

Третье упражнение, которое предлагает Борджемская, это отжимания от стола. Также их можно выполнять от стула.

Упражнения от Марины Боржемской, скриншот
Упражнения от Марины Боржемской, скриншот

Для четвертого упражнения нужно опереться об стол и поочередно поднимать ногу. Последние упражнение, которое можно выполнить в офисе это приседания.

Упражнения от Марины Боржемской, скриншот
Упражнения от Марины Боржемской, скриншот

Напомним, Марина Боржемская рассказала, как 2021 изменил ее жизнь после развода: "Начала ходить на свидания". Какие моменты происходили со спортсменкой в этом году.

Ранее Знай писал, Марина Боржемська розповіла про зміни в особистому житті на Старий Новий рік: "Ще один шанс". Марина Боржемська нагадала українцям про святкування Старого Нового року

Также Знай сообщал, Марина Боржемська натякнула на різдвяне диво у своїй родині: "Зігріває душу". Спортсменка показала, як проводить світле свято, і головне з ким. Щирі слова для українців від жінки