Ексдружина боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто ділиться з шанувальниками будь-якими публікаціями у Instagram.

Нещодавно вона розповідала про вирішення такої проблеми, як "аб'юз" - фізичне та психологічне насильство. У кількох частинах. Наразі жінка відповіла на запитання – як харчуватися протягом холодної пори року, щоб не переїдати та не набрати зайві кілограми до літнього сезону.

Марина Боржемська, фото: Instagram
Марина Боржемська, фото: Instagram

"З настанням холодів бути бадьорим і їсти виключно здорову їжу стає складніше. Але напрацьовувати хороші звички – цілком реально. Більше зелені та овочів, корисних жирів, води, прянощів, що зігрівають", - пише Марина Боржемська в публікації.

За її словами, на сніданок завжди можна приготувати якісь тости із цільнозернового хліба, на обід – овочевий крем-суп, різотто. Також можна вживати горіхи до ранкових каш, які легко варяться на воді чи молоці.

Популярні новини зараз
Пенсіонерам виплатять більше 500 гривень надбавки Пригожин заявив, що Росія готова до ядерного удару: розбомблять Бєлгород Двоє курсантів загинуло: командир змусив курсантів розібрати вибухівку просто у гуртожитку Просто покладіть це в лунку і капуста буде, як з картинки: здоровий та великий урожай забезпечено
Показати ще

Марина Боржемська, фото: Instagram
Марина Боржемська, фото: Instagram

Також Марина додала, що дуже важливо пити воду. Її не замінить чай, кава, смузі чи сік. А імбир, гвоздика, кориця, кардамон - мають корисні властивості і їх завжди можна додати до риби, оладок...

Але найголовніше - прогулянка після будь-якого прийому їжі або перегляду фільму.

Нагадаємо, "Я ж лінива...": експрес-тренування Марини Боржемської, кілька місяців і ви нова людина

Як повідомляв "Знай.uа", Марина Боржемська допомогла українцям прибрати зайве без стресу та шкоди: мінус 15 кг за три тижні.

Знай.ua писав, ексдружина Узєлкова Боржемська розповіла, як врятуватися від насильства: "Я сказала собі"