Диетолог Усика поделился секретами подготовки боксера

Александр Фока, диетолог чемпиона мира в тяжелом весе Александра Усика (16-0, 12 КО), рассказал о подготовке боксера к боям, а также о том, сколько килограмм приходится сбрасывать, и от чего отказываться.

"Мы прошли три полноценных лагеря плюс перед боем с Хуком я дистанционно следил, расписал программу и после этого мы и решили начать более тесное сотрудничество.

Его вес где-то 102 кг. Приводим вес к нужным значениям с помощью правильного питания, ничего особенного не делаем, просто расписываем программу питания.

Самый основной продукт – каши. Каши дают энергию для нормального тренировочного процесса. За восстановление отвечает белок, которого Усик употребляет в достаточном количестве. Это мясо, сырники, рыба. Усик любит сырники. Их можно делать на пару и в них нет сахара или муки.

Саша всегда есть свежее – то, чем мы завтракали, на обед он есть не будет. Он отказывается от сахара и соли, потому что это белая смерть. Ложка сахара понижает иммунную систему на 50% на четыре часа. Соль задерживает воду в организме.

За четыре лагеря, которые мы с ним работаем, он ни разу не нарушил режим. Он очень дисциплинированный, так что думаю в процессе питания проблем возникнуть не должно", - рассказал Александр Фока.

Также диетолог считает, что Усику не стоит набирать вес и переходить в супертяжеловесы.

"Мое мнение, ему не стоит набирать вес. Он боксирует в весе 94,5-94,7 кг. Если он начнет набирать вес, он может потерять в скорости и в функциональной выносливости. Я видел Усика в весе 98-99 кг ему тяжело в ринге. Тот же Деонтей Уайлдер не сильно отличается от Саши. Думаю, Усику нужно оставаться в весе 95, максимум 96 кг. А как решит тренерский штаб во главе с Анатолием Николаевичем – это их дело", - сказал Фока.

Напомним, после победы над экс-чемпионом Тони Беллью (30-1-3, 20 KO), Усик заявил о желании перейти в супертяжелый вес.

Александр Усик досрочно победил экс-чемпиона по версии WBC британца Тони Беллью (30-1-3, 20 KO).

В восьмом раунде Усик мощным левым ударом нокаутировал Беллью, и защитил таким образом все свои титулы.

На пресс-конференции после боя Александр Усик рассказал, что в первую очередь ему необходимо отдохнуть после тяжелого боя, а также поделился планами на будущее.

"Я должен был сосредоточиться на каждом раунде. Беллью действительно опасный боксер. Я пытался успокоить себя в первых четырех раундах. Все было хорошо.

У меня был действительно тяжелый год. Это был самый успешный, но самый сложный год. Сейчас я думаю о том, чтобы провести время с семьей.

Год был психологически сложным и физически. Периоды между боями были слишком короткими, я никогда не чувствовал себя на 100% готовым. После финальной битвы с Муратом Гассиевым у меня было всего 30 дней, чтобы восстановиться. Во время тренировочного лагеря я лежал в постели, глядя в потолок, и мне пришла в голову мысль: "Что я здесь делаю?".

Ставлю ли я себе цель стать абсолютным чемпионом в супертяжях? Конечно. Нужно ставить себе цели. Если мы не ставим себе цели – мы трухнем. Мы должны ставить себе цели", - сказал Усик.

Как сообщал портал Знай.ua, Усик сделал откровенное заявление после победы над Беллью.