Ризатдинова научила украинок правильно раздвигать ножки: "Отличный способ снять стресс..."

Известная украинская спортсменка, бронзовый призер Олимпиады в Рио-де-Жанейро, чемпионка мира в упражнении с обручем и участница нового шоу перевоплощений на телеканале 1+1 "Липсинк батл" Анна Ризатдинова продолжает радовать своих поклонников в сети новыми советами.

На этот раз Анна объяснила, как подготовить тело к выполнению шпагата. Об этом стало известно благодаря новой публикации видео IGTV Анны в сети Instagram.

"Как сесть в шпагат за месяц? Часто слышу, что растяжка нужна только спортсменам. Но это совсем не так! Можно тренироваться всего несколько минут каждый день. И у вас улучшится осанка и окрепнут суставы. Кроме того, спорт — отличный способ снять стресс. Есть несколько правил растяжки, о которых не следует забывать.

-Систематичность. Растягивайтесь каждый день, советую делать это утром. Хотя бы по 5-10 минут без перерыва. Не пропускайте тренировки, ведь тогда вы быстро вернётесь к тому, с чего и начинали. Но если заниматься каждый день, скоро вы сможете спокойно сесть на шпагат.

-Осторожность. Выполняйте упражнения плавно и без резких движений. Если делаете только растяжку, а не комплексную тренировку, то лучше перед этим сделать разминку.

-Противопоказания. Если у вас были переломы рук или ног, есть проблемы с суставами или другие заболевания, перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.

Хотите больше советов для занятий спортом?", - пишет звездная спортсменка в подписи к видео.

Ранее сообщали, Мила Кузнецова с 15-м размером груди пришла в гости к Потапу и Зиброву - даже Никитюк спел.

Как сообщал Знай.ua, Тина Кароль оголила бюст и зажгла перед миллионами украинцев: "Мужика ей хорошего надо".

Знай.ua писал, Потап зажег с 15-м размером Милы Кузнецовой на глазах у всей страны: "А Настя не ревнует?".