В сети опубликовали рецепт полезной запеканки с фрикадельками и брокколи из кулинарной книги тренера Аниты Луценко.
Соответствующий пост появился на страничке Валентины Истуковой в .
Ингредиенты
- Творог / творожная масса – 200 гр.
- Фрикадельки (любые мясные, сырые) – 12 шт.
- Куриные яйца – 2 шт.
- Сливки – 50 гр.
- Натертый сыр – 50 гр.
- Вяленные помидоры – 50 гр.
- Кукурузная / цельнозерновая мука – 2 ст. л.
- Помидоры черри – 10 шт.
- Сливочное масло (для смазывания формы)
- Соль, перец, травы – по вкусу
Приготовление
Куриные яйца взбиваем вместе со сливками, добавляем туда творог и специи. Тщательно перемешав, добавляем туда вяленные помидоры.
Выливаем полученную массу в форму для запекания (предварительно смазанную маслом) и выкладываем сверху соцветия брокколи. Сверху раскладываем фрикадельки так, чтобы было потом удобно резать на порции. И в конце добавляем помидоры черри.
Ставим нашу запеканку в заранее разогретую духовку до 180 градусов примерно на 50 минут. Когда время прошло, достаем форму и посыпаем сверху натертым сыром. Возвращаем в духовку еще на 5 минут.
Готово! Запеканку можно порезать порциями и подавать на завтрак, обед или ужин. Приятного аппетита!
Напомним, что Анита Луценко подробно рассказала украинкам о том, как правильно худеть.
Как сообщал портал Знай.ua, Анита Луценко выдала рецепт полезного, но очень вкусного блюда.
Также Знай.ua писал, что Анита Луценко показала эффективные упражнения для стройных ножек.
