В сети опубликовали рецепт полезной запеканки с фрикадельками и брокколи из кулинарной книги тренера Аниты Луценко.

Соответствующий пост появился на страничке Валентины Истуковой в Instagram.

Ингредиенты

  • Творог / творожная масса – 200 гр.
  • Фрикадельки (любые мясные, сырые) – 12 шт.
  • Куриные яйца – 2 шт.
  • Сливки – 50 гр.
  • Натертый сыр – 50 гр.
  • Вяленные помидоры – 50 гр.
  • Кукурузная / цельнозерновая мука – 2 ст. л.
  • Помидоры черри – 10 шт.
  • Сливочное масло (для смазывания формы)
  • Соль, перец, травы – по вкусу

Приготовление

Популярные статьи сейчас

Могут "задушить": к медузам и блохам в Азовском море добавились "заросли" водорослей

Анна Богдан нашла себе красавчика-пилота, Холостяк Заливако заставил ее толкать самолёт: "Давай, это тебе не завтрак готовить"

Руслан Евдокименко показал повзрослевшую внучку Софии Ротару: "Невероятные"

Тоня Матвиенко показала, как спасается от жары, Арсен Мирзоян заценил: "Так хочется отдохнуть"

Показать еще

Куриные яйца взбиваем вместе со сливками, добавляем туда творог и специи. Тщательно перемешав, добавляем туда вяленные помидоры.

Выливаем полученную массу в форму для запекания (предварительно смазанную маслом) и выкладываем сверху соцветия брокколи. Сверху раскладываем фрикадельки так, чтобы было потом удобно резать на порции. И в конце добавляем помидоры черри.

Ставим нашу запеканку в заранее разогретую духовку до 180 градусов примерно на 50 минут. Когда время прошло, достаем форму и посыпаем сверху натертым сыром. Возвращаем в духовку еще на 5 минут.

Готово! Запеканку можно порезать порциями и подавать на завтрак, обед или ужин. Приятного аппетита!

Напомним, что Анита Луценко подробно рассказала украинкам о том, как правильно худеть.

Как сообщал портал Знай.ua, Анита Луценко выдала рецепт полезного, но очень вкусного блюда.

Также Знай.ua писал, что Анита Луценко показала эффективные упражнения для стройных ножек.