Известный украинский фитнес-тренер и эксперт шоу "Зважені та щасливі" Анита Луценко показала несколько упражнений для проработки внутренней части бедра.

Соответствующий пост появился на ее страничке в Instagram.

Анита Луценко постоянно делится с поклонниками в социальных сетях полезными советами относительно питания и показывает эффективные спортивные упражнения. Украинцы любят ее за то, что для ее советов нет необходимости идти в зал или покупать специальный инвентарь – все упражнения с легкостью можно повторить дома.

На этот раз телеведущая показала несколько эффективных упражнений на проработку внутренней поверхности бедра. Луценко отметила, что на прохождение всего комплекса понадобится примерно 7 минут.

  1. Приседание плие + наклон 20 раз, 2 подхода

Анита Луценко / скриншот из видео
Анита Луценко / скриншот из видео

Популярные статьи сейчас
Всё это время мы ошибались: как правильно готовить гречку, чтобы она не потеряла вкус и не разварилась Владельцев генераторов начнут штрафовать из-за законодательства: суммы достигают 500 тысяч гривен Сладкие рогалики к чаю за считанные минуты: идеальный рецепт, когда мало времени на приготовление Почему нельзя оставлять зарядное в розетке без телефона: украинцы рискуют каждый день
Показать еще
  1. Подъем ноги на боку по 15 раз на каждую, 2 подхода

Анита Луценко / скриншот из видео
Анита Луценко / скриншот из видео

  1. Разведения и скрестно 20 раз, 2 подхода.

Анита Луценко / скриншот из видео
Анита Луценко / скриншот из видео

Напомним, что Анита Луценко выдала, зачем отжиматься каждый день: не только красивые руки. Анита Луценко выставила новое видео, предложив поклонницам поучаствовать в челлендже

Как сообщал портал Знай.ua, Анита Луценко и "Холостяк" Макацария показали, как подготовить "булочки" к лету. Анита Луценко порекомендовала украинкам действенное упражнение с множеством преимуществ

Также Знай.ua писал, что Анита Луценко из "Зважені та щасливі" ошеломила трогательной историей: весила за сотню.