Марина Боржемская посоветовала бесплатный инструмент, заменяющий спортзал: так худели на "Зважені і щасливі"

Девушка рассказала о новых тренировках, которые помогут вам сбросить вес

Артем Богомаз Редактор новин

25 ноября, 15:40

25 ноября, 15:40

Известная украинская спортсменша и тренер шоу "Зваженi та щасливi", Марина Боржемская вновь рассказала о тренировках, которые могут привести вас в форму. Полезны ли прыжки на скакалке.

Новый пост был размещен на её странице в социальной сети Instagram, активным пользователем которой она является. Регулярно девушка показывает не только невероятной красоты кадры, но и советы касаемо тренировок и питания.

Этот раз не стал исключением, и девушка подробно рассказала о тренировках в домашних условиях. Речь пошла о таком тренажере, как скакалка.

"Скакалка – это простой и компактный тренажер, знакомый нам с раннего детства. Он не требует большого пространства для установки и использования, в отличие от крупногабаритных комплексов для занятий спортом. Она станет отличным помощником в деле построения красивой фигуры, поскольку задействует различные группы мышц и развивает ряд навыков одновременно" - говорится в сообщении под постом.

Прыжки на скакалке оказывают благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Всего 10 минут прыжков на скакалке по оказываемой для этих систем пользе равнозначны 2 сыгранным теннисным сетам или 12 минутам плавания.

Также, эти занятия хорошо сказываются на работе опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, так как позволяют повысить выносливость.

Это также помогает вашей фигуре, и делает ваши ноги подкачанными, живот плоским, и так далее. Ну, и главный плюс - если вы делаете в минуту 100 прыжков, то за 15-20 минут сожжете 200 кКал.

Публикация Марины Боржемской, скриншот: Instagram

Далее рассказала она о противопоказаниях. Например, если у вас есть проблемы сердечно-сосудистой системы, то перед началом тренировок нужно провести консультацию в врачем. При заболеваниях позвоночника, костных тканей, а также при проблемах с давлением стоит отказаться от этой затеи.