Відомий український фітнес-тренер і експерт шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко показала кілька вправ для опрацювання внутрішньої частини стегна.

Відповідний пост з'явився на її сторінці в Instagram.

Аніта Луценко постійно ділиться з шанувальниками в соціальних мережах корисними порадами щодо харчування і показує ефективні спортивні вправи. Українці люблять її за те, що для її порад немає необхідності йти в зал або купувати спеціальний інвентар – всі вправи з легкістю можна повторити вдома.

На цей раз телеведуча показала кілька ефективних вправ на опрацювання внутрішньої поверхні стегна. Луценко зазначила, що на проходження всього комплексу знадобиться приблизно 7 хвилин.

  1. Присідання пліє + нахил 20 разів, 2 підходи

Аніта Луценко / скріншот з відео
Аніта Луценко / скріншот з відео

Популярні новини зараз

Обов'язкова вакцинація торкнеться не тільки вчителів і чиновників: Віктор Ляшко погодив новий список

Роман Свічкаренко пішов від "Холостячки" Злати Огнєвіч через дружину: "У мене всередині почуття"

Зірка "Школи" Анна Трінчер залишилася без житла: навіть Павло Зібров не допоміг

Наталя Могилевська показала, яка з неї "господиня": павуки на люстрі і павутина по кутах

Показати ще
  1. Підйом ноги на боці по 15 разів на кожну, 2 підходи

Аніта Луценко / скріншот з відео
Аніта Луценко / скріншот з відео

  1. Розведення і схресно 20 разів, 2 підходи.

Аніта Луценко / скріншот з відео
Аніта Луценко / скріншот з відео

Нагадаємо, що Аніта Луценко видала, навіщо віджиматися кожен день: не тільки красиві руки. Аніта Луценко виставила нове відео, запропонувавши прихильницям взяти участь у челленджі

Як повідомляв портал Знай.uа, Аніта Луценко і" Холостяк "Макацарія показали, як підготувати" булочки " до літа. Аніта Луценко порекомендувала українкам дієву вправу з безліччю переваг

Також Знай.uа писав, що Аніта Луценко з" Зважені та щасливі " приголомшила зворушливою історією: важила за сотню.