Доктор Комаровський дав інструкцію, як домогтися "дзена": "Жодних соцмереж"

Відомий український лікар-педіатр Євген Комаровський розповів, як побороти занепокоєння.

Так, у своєму Instagram Комаровський дав кілька рекомендацій, як допомогти собі.

Що пропонує лікар:

• тимчасово відмовтеся від соціальних мереж;
• приділіть час собі;
• харчуйтеся правильно;
• спіть не менше 8 годин;
• займіться дихальною гімнастикою;
• створіть що-небудь.

"Я відчуваю занепокоєння від того, що відчуваю занепокоєння", "до 8-ми годинного сну мене відокремлюють як мінімум 5 років", "все зрозуміло крім пункту «створіть що-небудь» . Я зі своєю креативністю можу створювати тільки проблеми 😄 це вважається?", "Якби від почуття занепокоєння можна було так просто позбутися" ," і рада від ендокринолога: здайте ТТГ! Тіроетоксикоз досить часте явище, а люди думають, що просто стали нервовими", "це якраз про мене, як почала вести блог🙉 рятує тільки заняття рукоділлям з дочками трійнятами", - написали користувачі в коментарях.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Доктор Комаровський назвав основні симптоми дефіциту рідини: "колір сечі"

Як повідомляє портал «Знай.иа» Доктор Комаровський навчив батьків лівші, як допомогти дитині: вчимося правильно сидіти і не тільки

Також «Знай.иа " писав, що Комаровський назвав симптоми небезпечного захворювання: блювота, запалі очі і гострий біль